心理抗压能力测试
澳门皇家网上娱乐:未知 时间:2017-09-15

  1、是否有一个温暖和睦的家庭?

  是。 否。

  2、你的兴趣是否广泛?

  是。 否。

  3、是否有几个家庭以外的亲朋好友经常在一起会面叙谈?

  是。 否。

  4、体重是否在“理想体重”上下2.5公斤以内?

  是。 否。

  5、每周能否参加三次以上某种形式的彻底放松的活动?

  是。 否。

  6、每周内是否从事30分钟以上的体育活动?

  否。活动一次。活动二次。活动三次。

  7、每周至少有一次从有益健康、营养平衡出发而设计的膳食吗?

  是。 否。

  8、一周内是否有过使你确实感到高兴的事?

  否。一次。二次。三次。

  9、在家里,是否有一个使你感到舒适放松,或可以静处的一个环境?

  是。 否。

  10、在日常生活中,是否能掌握合理安排时间的技巧?

  是。 否。

  11、是否每天抽烟?

  否。抽一包。抽二包。抽三包。

  12、是否用药物或酒类帮助你入睡?

  否。每周使用一次。每周使用二次。每周使用三次。

  13、白天,是否用药或酒类减轻你的焦虑或使你镇静?

  否。每周使用一次。每周使用二次。每周使用三次。

  14、你是否有将办公室内的工作带回家晚上做的习惯?

  否。每周一次。每周二次。每周三次。

  记分:

  50分以下:对付心理压力的能力很差。建议去做一次心理咨询。

  50一70分:对付心理压力的能力一般,也就是说,通常情况下能够对付。

  71一115分:对付心理压力的能力比较强,稍加注意还会更好些。

  115分以上:对付心理压力的能力相当强,心理素质也很好
 

心理健康教育中心

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